Форум » Магические практики » Медитация » Ответить
Медитация
Triskel: Какова цель и назначение медитации? Существуют как общие правила, так и специальные - для отдельных её видов. Каковы побочные эффекты медитации? Время и место медитации.
Ответов - 6
Ночь: Я раньше не понимала как медитировать, что и зачем. поняла только с прошествием времени (совсем недавно) Чаще всего медитируют, я думаю, для достижения измененного состояния сознания, остановки внутреннего диалога, в подобных состояниях уже можно копаться в себе, в окружающем, искать какие-то углубленные состояния и т.п. кого куда потянет.
Алёна: Рекомендует лечь на пол, а ноги положить на кресло. Включите специальную релаксирующую или любую другую приятную вам музыку, которая поможет вам успокоиться и подготовиться к медитации. Затем выключите музыку, как только приступите непосредственно к медитации. Поставьте цифровой, не тикающий таймер, так как вас ничто не должно отвлекать, необходима абсолютная тишина. Начните с 5-минутного занятия, на следующий день продлите время медитации ещё на 5 минут, и так каждый день. Но возможно пройдут недели и месяцы перед тем, как вы значительно увеличите время занятия, ведь главное - это не стремиться выполнить норму, а действительно почувствовать, как уходит напряжение, тяжесть, неприятные мысли, расслабляется каждый сантиметр тела. Важно качество, а не скорость - необходимо заниматься по своей собственной, индивидуальной программе. Дышите спокойно, через нос, рот закрыт. Глаза закрыты или открыты - это не имеет принципиального значения, как вам удобнее. Сосредоточьтесь на дыхании: вдох-выдох, либо следите за движениями живота. Когда вы заметите, что начинаете думать о постороннем, постарайтесь вернуться к дыханию. Следите за тем, чтобы не задремать, - это может быть очень заманчиво, особенно, если вы лежите. Избавиться от постороннего, "закрыть" сознание - это не самоцель, но ничто не должно отвлекать вас от процесса медитации. Неважно, какие чувства и мысли у вас в этот момент, всё время переноситесь мыслями к дыханию. Опять. И опять.
kleo: Вообще наилучший вариант медитации происходит на альфа уровне скажем так.. а так уровней очень много особенного когда человек спит.. так вот как только Вы проснулись.. не вставая с кровати... отсчитать от 100 до 1 и в последствии думать представлять то что Вы желаете в жизни и так повторять каждый день... результат уведите сами на лицо... так сказать Вы будете входить в это состояние в любой момент.. за 5 сек в последствии.... а вообще советую почитать Хозе Сильва.
Kerry: Согласна с kleo , одна только проблема в книгах Хосе Сильва - что нет основного ключика к тем самым медитациям и вхождениям в альфа состояние, т.е. именно в правильно альфа состояние, и это все выясняется только на тренингах, и собственно сам ключик к методике - не всем сообщается даже за деньги. Но вот сейчас в Украине Роман Барсук, последователь Хосе Сильвы (его ученик), начинает немного проливать свет на данную методику, на его сайте есть много видео уроков которые в некоторой степени могут помочь в достижении поставленных целей.
Redugo: Kerry пишет: в некоторой степени могут помочь в достижении поставленных целей. А какие цели Вы перед собой ставите? Чего Вы хотите добиться, медитируя? Существует масса вариаций медитаций (в рифму:), каждая из которых имеет своей главной задачей концентрацию (читайте сосредоточение) на чём-либо. В ту же калитку с успехом пролазит и созерцание, и визуализация. А способ,предлагаемый выше kleo , относится скорее к практике самовнушения (самогипноза), автотренинга и т.п...
Marena: kleo пишет: Вообще наилучший вариант медитации происходит на альфа уровне скажем так.. а так уровней очень много особенного когда человек спит.. Всего есть 4 "частоты" на которых работает мозг! Это альфа - соответсвует сну, глубокому расслаблению и медитации. Бетта, гамма и дельта на этих "частотах" мозг работает в состоянии "бодрствования". Redugo пишет: А какие цели Вы перед собой ставите? Чего Вы хотите добиться, медитируя? Существует масса вариаций медитаций (в рифму:), каждая из которых имеет своей главной задачей концентрацию (читайте сосредоточение) на чём-либо. каждый придает слову медитация свое значение! Кто-то говрит что медитация это глубинное рассуждение! Другие склоняються к определения медитации как выход за пределы двойственности! Основной признак "правельно("успешно") прошедшей медитации" -это "выпадение из времени" (ты не замечаешь как прошло время)! Следовательно медитация ставит собой задачу выйти за пределы двойтвенности (кагда нет белого и черного, ди и не и т.п.), а не концентрация на чем либо! Концентрация на чем либо это всего лишь методика! Концентрируясь на чем либо вы сужаете свое внимание на каком-то одном объекте! Восточные мудрецы говорят, что для того чтобы жить осознанно надо быть внимательным (т.е. центрированным. тотальным), а не концентрированным! Следовательно ГЛАБАЛЬНАЯ задайча медитации это вывод медетирующего на жизнь в постоянном осознании! Есть 4-е тома ОШО - "Тантра. Методы........" (у него правда есть и "Оранжевая книга", но там только техники без обсуждаловок). ТАм в подробности он разбирает 112 техник медитации, с комментариями и обсуждениями. Почему 112 техник? Потому что люди жившие до нас собралии и систематезировали это зание о медитациии. Все люди разные, и какие-нибудь из 112 обязательно подойдут ТОЛЬКО вам!
полная версия страницы